Ketos hjälper dig till en extremt hög fettförbränning

Du är inte ensam om att vilja gå ned i vikt.

Alltfler har förstått att de måste gå ned i vikt för att må bra.

Att vara normalviktig är bra för hälsan.

Ketos och fettförbränning är synonyma.

Det kopplas oftast samman med lchf.

Många undrar vad ketos är och hur det fungerar

Ketos är ett kroppsligt tillstånd där kroppen förbränner fett.

Med ketonkroppar så kommer även hjärnan att börja drivas med fett (i stället för socker) vilket har lett till att en del kallar de som genomför viktminskning med lchf kost för ketoshjärnor

Den som har låg insulinnivå kan öka sina ketonkroppar som finns naturligt i kroppen.

Med en lägre insulinnivå följer fler ketoner.

Det går att mäta nivån själv.

FettförbränningEN ökar när ketonerna är maximalt i antal.

Kosten som används för detta kallas för lågkolhydratkost eller stenålderskost.

Det beror på olika saker.

Om man äter över en viss mängd kolhydrater per dag, månhden är individuell, så är det i princip omöjligt att gå ner i vikt pga

insulinet håller hög nivå

Men å andra sidan går man ner i vikt om man ligger lägre.

När kroppen behöver fler kalorier bränner den fett.

Tom mage innebär förbränning av kroppsfett.

Man tappar inte i muskelstyrka bara fett.

När man är i ketos känner man ingen hunger.

William Banting var förgrundsfigur till Atkins och LCHF.

Den som ändrar kost når ofta ketos och får en högre fettförbränning till följd

Men man byter inte kost i ett huj.

Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.

En del gör detta hemma med hjälp av information som finns online medan andra tar hjälp av en dietist som kan skräddarsy en diet som kommer att leda till ketos och därmed maximera förbränning och viktminskning

Man kan mäta ketoner för att se om kosten hjälper

Med enkla hemmatester mäter du antalet blodketoner.

Snabbt och enkelt får man ett resultat.

Det här är ett test som man gör på morgonen på fastande mage

Man kan också göra ett vanligt urintest.

Det finns att köpa receptfritt på närmaste apotek.

Med sticktesten får man bättre resultat än med urintestet.

Svag ketos uppnås när midjemåttet minskar utan att man får utslag.

Lägger man om kosten vill man ju se resultat och det är precis vad det testet ger besked om.

Man kan testa olika självtest men ketos kan man nå ändå.
bantning

Så fort du får en indikation på en ketossticka är det hela igång.

Detta är viktigt när man bantar.

Många kan inte greppa att man kan äta vad man vill med en kalorifattig kost.

Ser man då ett utslag på ketosstickan har man vetenskapligt bevis

bantning

Allt-fraktfritt.se

Ger bort prover värda 99 öre.

Företaget allt-frakfritt har ett stort utbud av ketosstickor. De har också den bästsäljande boken “Hur man bantar bort fett utan hunger”.

Här kan du också köpa Sukralose, ett sötningsmedel som ersätter socker.

Allt köper du samtidigt och fraktfritt.